czyli zaraz po treningi : wpc+carbo+mono bedzie ok? El_Griton , Biniu? a gdyby celem nie była masa, to jaka roznica? przeciez tak czy siak musze odbudowac glikogen.
[...] szczegóły stają sie priorytetami. Jak to sie mówi:"dopóki kupujesz trampki na siłownie to jest tanio, jak chcesz osiągnąć coś więcej, to robi się drogo" dobryludz: wpc+carbo+mono jest ok. Jak wyborem będzie masa, to po treningu (bezpośrednio i w nastepujących treningach) musisz spożyć więcej kalorii, w tym węglowodanów. Oczywiście, że [...]
Moim zdaniem z uwagi na długość trawienia mięso po treningu gorzej się sprawdzi niż odżywki/suplementy. A co do ceny... Kilogram carbo kosztuje 15zł, aby wrzucić w siebie podobną ilość ww pod postacią bananów należałoby wydać ok. 20-25zł. Zatem nie zawsze jest tak, że odżywka musi być droższa. Weźmy też pod uwagę, że ten kilogram carbo starczy [...]
[...] zeby mnie wy***alo w kosmos" Przecietnego nastolatka niestety nie stac na super stack. DLatego jesli pisze ze ma 150-200zl to pisze zeby bral mono, witaminy, o3, ew. wpc i to WSZYSTKO, a takze zeby reszte hajsu przenzaczyl na diete. Poza tym najczeciej padaja tu pytania o mono/cell pumpa. Osoby ktore zadaja pytanie o XP,HP, stromy i inne [...]
no nie tak do końca wypadku gdyż jak np ja pije mieszanki wpc/wpi/colostrum na noc a jak tak patrze to pije co raz większa liczba ludzi, z racji pracy układu pokarmowego niedostatecznie szybko spowolnisz swoj metabolizm i w nocy będzie spory katabolizm bo białko ktore sobie wypiłes będzie poprostu juz w momencie trawienia i uwalniania [...]
Zmniejsz porcję wegli przed treningiemk bo się zamulisz, nie ma sensu. ja właśnei wypiłem wpc,kląde się spac. Bez zbednych głupot czy teoretyzowania, bo za stary na to ejstem. zdr.
[...] i provi do 12 tyg na stałej dawce. dziś zrobię zdjęcia, po 6-8 tyg wrzucę nowe i stare dla porównania zobaczymy jak to pójdzie. dziś pierwszy dzień diety. wpadnie/wpadło 60g wpc, 5 jajek, 600g kuraka, twaróg 250g tłusty, 400g brukselki, pół papryki, 200g selera. Pół dnia minęło a mnie tak ssie z głodu po treningu jakbym nic nie zjadł %-) [...]
Myślę że białeczko do pierwszego posiłku,drugiego,i na noc,gainger przed treningiem jak i po.Co do produktów białko z tańszych to ostrowia wpc a gainger do gain bolic 6000. Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2008-11-12 15:16:35
dzieki wielkie, to radzisz kupic to bialeczko i gainer i czekac na efekty???:D patrzylem w cenie to ok 200 300zl to sie zmieszcze w cenie, radzisz cos jeszcze kupic?? powiem inaczej mam do wydania ok 350zl wiec radzisz kupic tego gainera i to bialko wpc czy cos innego, z gory wielkie dzieki.
Witam! Widzę zainteresowanie, cieszy mnie to. Odpowiadam na pytania: Maltodekstryna to węglowodany złożone, wolno uwalniające się do krwiobiegu. W ten sposób organizm utrzymuje wysoki poziom energii przez długi czas po jej spożyciu. Pomaga utrzymać wysoki i równomierny poziom energii(w przeciwieństwie do dekstrozy/glukozy) w trakcie ćwiczeń [...]
Biore 1.8kg Ostrowii WPC 80% i do tego 7.2kg Maltodekstryny i mieszam to wszystko razem uzyskując 9kg gainera w stosunku 20g do 80g na 100g (białko-węglowodany). chyba CI sie coś pomyoliło skoro ostrowia ma 80% bialka w 1800gramach to te 20% to jak na moj gust węgle... wiec proporcje są złe i wprowadzasz ludzi w błąd.
Biore 1.8kg Ostrowii WPC 80% i do tego 7.2kg Maltodekstryny i mieszam to wszystko razem uzyskując 9kg gainera w stosunku 20g do 80g na 100g (białko-węglowodany). chyba CI sie coś pomyoliło skoro ostrowia ma 80% bialka w 1800gramach to te 20% to jak na moj gust węgle... wiec proporcje są złe i wprowadzasz ludzi w błąd. W ostrowi jest około 6 % [...]
pasowało by dodać do masy orzechów np włoskich a zamiast słodzika WPC (tylko nie wiem ile zeby za slodkie nie wyszło mam problem z wyobrażeniem sobie ciasta z fasoli xD). Przy okazji 400g po ugotowaniu to +/- ile przed gotowaniem ktoś wie?
Poniżej aktualne wyniki białka wpc protein econo v2: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b88bb2d0199a4898babcb6c70a4291aa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf0808e13d844897a59fe30767c95bda.jpg
Oto ankieta: Mężczyzna 73kg 176cm Cel treningowy: masa Staż: 12 tyg inne sporty: wcześniej bieganie przez 7 lat, teraz tylko siłka Nie mam dostępu do siłowni (póki co). W domu ławeczka + żelastwo(bez gryfów,tylko sztangielki) Dieta: jest bardzo dobra Brak przeciwskazań Suple: białko WPC,Bulk jako uzupełnienie do diety, bcaa+tauryna+max carb to [...]